在瑜伽训练中，从“狂野式”（Kapotasana）过渡到“轮式”（Chakrasana）是一项极具挑战性的四肢组合。它不仅历练体格的柔韧性，还对力量、均衡和姿色教授建议极高条件。 主頁 狂野式是形式中的“王者”，需要极高的肩部、胸部和脊柱的伸展材干。而轮式则更进一步，条件体格后弯颠倒限，酿成一个竣工的圆弧。两者之间的退换，每每伴跟着极大的风险与难度。好多训练者在尝试时会感到要津紧绷、肌肉酸痛，以致出现拉伤的可能。 要告成完成这一四肢，率先需要充分热身，尤其是肩要津、胸椎和髋要津的纯真度。其次，

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